RECOMANACIONS DIETÈTIQUES

ALIMENTS AMB ALT CONTINGUT DE CALÇ:

• Un vas de llet sencera (200 cc) 250 mg.
• Un vas de llet descremada (200 cc) 242 mg.
• Quallada 267 mg.
• Iogurt desnatat 207 mg.
• Iogurt natural 152 mg.
• Formatge fresc (blanc) 40 gr. 56 mg.
• Formatge de bola 40 gr. 304 mg.
• Formatge “Manxego” 40 gr. 334 mg.
• Pa, dues llesques 30 mg.
• Magdalenes 30 gr. 25 mg.
• Bledes 100 gr. 150 mg.
• Espinacs 100 gr. 60 mg.
• Enciam 80 gr. 50 mg.
• Cigrons 60 gr. 89 mg.
• Besuc 125 gr. 281 mg.
• Llenguado 125 gr. 150 mg.
• Lluç 125 gr. 80 mg.
• Pop 125 gr. 189 mg.
• Seitó en conserva d’oli, 100 gr. 400 mg.
• Una Pizza 300 mg.